Category: BÉO BỤNG

Cách làm giảm mỡ bụng

Cách làm giảm mỡ bụng

giảm mỡ bụng hiệu quả

Gấp rút giảm mỡ bụng đề mặc vừa chân váy chữ A, bộ đầm bó sát tôn dáng cơ thể hay bộ veston nam tính. Có cách nào để giảm số đo vòng bụng nhanh chóng.

Tăng tốc giảm mỡ bụng ngay từ hôm nay

Nếu số đo vòng bụng của bạn lớn hơn 81 (với nữ) và 94cm (với nam) thì hãy tăng tốc giảm mỡ bụng ngay từ hôm nay. Bởi nếu không giảm cấp tốc thì hàng loạt bệnh từ mỡ bụng, mỡ nội tạng: tim mạch, tiểu đường, suy thận, suy tim,… sẽ gõ cửa bạn. Gấp rút tút tát lại vòng bụng của bạn với những cách làm giảm mỡ bụng sau đây. XEM CHI TIẾT >>

Thuốc giảm mỡ bụng

Thuốc giảm mỡ bụng

thuốc giảm mỡ bụng

Vòng eo bánh mỳ với phần mặt, vai, cổ, tay, đùi phần nào cũng đầy mỡ thừa và chúng xúng xính, rung rinh mỗi khi bạn di chuyển. Bạn có biết đằng sau lớp mỡ thừa ấy là những gì.

Đằng sau lớp mỡ thừa của bạn

1. Còn đâu vẻ đẹp hình thể

“Nhất dáng”, dáng xinh ai cũng muốn ngắn nhìn, và luôn được nhiều lời khen ngợi. Ngược lại nếu chẳng may bạn có vóc dáng mập mạp với nhiều mỡ thừa thì mặc nhiên mọi người sẽ quy kết cho bạn đủ tội: ham ăn, ăn hết phần chồng, phần con, lười làm, ngủ nhiều,… Thật là oan uổng cho bạn, tất cả cũng chỉ tại vì béo quá mà thôi. XEM CHI TIẾT >>

Cách Giảm mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới 

mỡ bụng dưới

Mỡ bụng dưới thực sự là loại mỡ nguy hiểm nhất trong cơ thể. Bệnh, bệnh và bệnh là những gì mà mỡ bụng dưới mang lại cho bạn bên cạnh vẻ bề ngoài mất thẩm mỹ một cách nặng nề. 

Giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Cách giảm mỡ bụng dưới = calo tiêu thụ > calo đưa vào. Đây là nguyên tắc duy nhất cho giảm cân và giảm mỡ bụng dưới. Mọi người thường nói họ bị béo phì vì họ ăn quá nhiều cơm và thịt. Tuy nhiên cũng một người ăn cùng số cơm và thịt như bạn trong một ngày mà họ vẫn thon gọn và không bị mỡ bụng dưới. Vì sao? XEM CHI TIẾT >>

Một số biện pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất

Một số biện pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất

giảm béo bụng hiệu quả nhấtMột số biện pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là các biện pháp tốt nhất để bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để giảm cân và tiêu trừ mỡ bụng

Chia ra nhiều lần tập thể dục

Dành cho những người bận rộn không có nhiều thời gian để tập luyện. Thay vì cố gắng tập suốt trong 30 phút chúng ta có thể chia ra 3 lần, mỗi lần 10 phút để tập. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập như vậy hoàn toàn có hiệu quả để giảm béo bụng như vận động trong 30 phút liên tục. XEM CHI TIẾT >>

Hướng dẫn giảm béo bụng đơn giản

Hướng dẫn giảm béo bụng đơn giản nhất

Béo bụng hay mỡ bụng là tình trạng rất hay gặp, đặc biệt ở những phụ nữ ít vận động hay đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Vài mẹo nhỏ sau có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả để lấy lại vòng eo hoàn hảo như ban đầu.

Nhiều người nghĩ rằng giảm béo, giảm mỡ bụng rất khó khăn, nhưng nếu để ý, chỉ với vài động tác tập tại nhà / nơi làm việc / tại công viên … kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể giữ cho vóc dáng cân đối, gọn gàng, săn chắc mà không quá khó khăn. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn.

Thực hiện các tư thế tác động đến vòng bụng của mình, đốt mỡ là cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả.  XEM CHI TIẾT >>

Hỗ trợ ngăn ngừa béo bụng hiệu quả

Hỗ trợ ngăn ngừa béo bụng hiệu quả

giảm béo bụngBên cạnh thực tế rằng béo bụng ảnh hưởng nét đẹp cơ thể, trọng lượng dư thừa vùng bụng cũng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Mỡ bụng, còn gọi là mỡ nội tạng, bao quanh cơ quan nội tạng của bạn và có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư và bệnh tim. 

Mỡ nội tạng cũng đã được kết hợp với rối loạn tâm trạng như trầm cảm. Cùng với tuổi tác, chúng ta đang bị ràng buộc để đạt được một chút trọng lượng vòng eo, nhưng có nhiều cách tốt để ngăn chặn chất béo tại vòng 2. Theo những lời khuyên để giảm thiểu béo bụng trước khi bắt đầu: XEM CHI TIẾT >>

Đằng sau lớp mỡ bụng là gì bạn có biết?

Đằng sau lớp mỡ bụng là gì bạn có biết?

mỡ bụngTrọng lượng của bạn được quyết định chủ yếu bởi cách bạn cân bằng lượng calo bạn ăn với năng lượng bạn đốt cháy. Nếu bạn ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít, bạn có khả năng để đóng gói trên bảng dư thừa – bao gồm cả chất béo bụng.Vậy đằng sau lớp mỡ bụng là gì..?

Tuy nhiên, lão hóa cũng đóng một vai trò. Khối lượng cơ bắp thường giảm dần theo tuổi, trong khi tăng chất béo. Mất khối lượng cơ bắp cũng làm giảm tốc độ mà cơ thể sử dụng năng lượng, có thể làm cho nó khó khăn hơn để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Nhiều phụ nữ cũng nhận thấy sự gia tăng mỡ bụng khi chúng lớn lên – ngay cả khi họ không tăng cân. Điều này có thể do mức giảm của estrogen, mà dường như ảnh hưởng đến nơi chất béo được phân phối trong cơ thể. XEM CHI TIẾT >>

5 mối nguy hiểm khi béo bụng

Mối nguy hiểm khi béo bụng là gì?

béo bụng ở nam giớiKhông chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, chiếc bụng phệ còn có thể liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm mà bạn chưa ngờ tới.

Hầu hết mọi người đều nhận thức được mối nguy về sức khỏe có liên quan tới béo phì. Nhưng bạn có biết rằng dư thừa mỡ bụng có nguy cơ đặc biệt thế nào không? Tỉ lệ eo/hông cao khiến mỡ nội tạng tạo thành bên trong bụng bạn và xung quanh các cơ quan, liên quan đến 5 mối nguy hiểm khi béo bụng dưới đây, theoDailyhealthpost.

Mối nguy hiểm từ béo bụng thứ nhất: chức năng phổi giảm

Một nhóm nhà nghiên cứu Phần Lan đã phát hiện mỡ vùng bụng nhiều có liên quan tới giảm thể tích và chức năng phổi. So với những người khỏe mạnh khác, người không hút thuốc, không có mỡ bụng thừa, thì những người béo bụng có kết quả đo phế rung (đo lường hơi thở) kém hơn.  XEM CHI TIẾT >>

Giảm béo bụng bằng các bài tập đơn giản

Giảm béo bụng bằng các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

giảm béo bụngBạn muốn giảm cân nhanh do vòng 2 quá khổ. Đây là một vài bài tập giảm béo bụng dễ dàng thực hiện cho mọi người

Cố gắng chạy nước rút để giảm cân nhanh đồng thời giảm béo bụng. Chạy nhanh trong 20 giây, sau đó chậm lại cho đến khi bạn thở đều rồi tiếp tục chạy. Lặp lại trong 10 phút.

Đi bộ nhanh. Cố gắng có những bước dài và giữ một tốc độ nhanh, hoặc cố gắng đi lên và xuống cầu thang.

Các bài tập aerobic, đốt cháy nhiều calo một cách nhanh chóng và sẽ tạo điều kiện mất chất béo trên cơ thể và giảm béo bụng. Bạn có thể không quan tâm đến mỡ bụng, nhưng nó thường là nơi đầu tiên đốt cháy khi bạn tập thể dục, bất kể hình dạng cơ thể của bạn ra sao.  XEM CHI TIẾT >>

Cách chữa béo bụng đơn giản nhất

Cách chữa béo bụng đơn giản nhất cho bạn như sau

thể dục giảm béo bụngBị béo bụng là nỗi lo lắng của nhiều người, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, vẻ đẹp bên ngoài, mà nó còn là nguy cơ tiềm ẩn của nhiều loại bệnh mãn tính không lây gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Dưới đây là một số cách chữa béo bụng, nếu bạn áp dụng kiên trì sẽ đem lại một kết quả tốt.

Chữa béo bụng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Bạn cần giảm năng lượng từ những thức ăn béo, ngọt, tinh bột vào những thức ăn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết (vitamin, chất khoáng, chất đạm…); ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn ít thức ăn, không bỏ đói cơ thể. XEM CHI TIẾT >>